注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

江南好的博客

以心交友,真情惜缘!

 
 
 

日志

 
 

【转载】老年养生  

2017-06-16 16:52:20|  分类: 他山之玉 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
本文转载自快乐天使《老年养生》

 时代在变,社会在变,即将退休或者是已经退休的人,必须好好改变一下自己的生活信条,不能再走上一代的老路。大家不妨试试用新的生活信条来安排退休生活,看完做到活过100岁!值得收藏传阅~


关于饮食

 

1、饮食清淡,身体康健。忌吃八过:过酸、过咸、过甜、过辣、过热、过粘、过硬、过寒。

 

2、不宜常吃的十类食品:油炸类、熏烤类、腌渍类、冰镇类、甜食类、酱制品、内脏类、动物血类、方便食品、过期食品。

 

3、天天吃大枣,青春永不老;五谷加大枣,胜过灵芝草。

 

4、宁吃好桃一口,不吃烂杏一筐。暴食暴饮会生病,定时定量可安宁。

 

5、大鱼大肉,大烟大酒,体胖血稠,命不长久。

 

6、少量之酒,健康之友;多量之酒,罪魁祸首。

 

7、多吃不如细嚼,饥不饱食,渴不狂饮,饭前喝汤,苗条健康。

 

8、竹从叶上枯,人从脚上老,天天干步走、药铺不用找。

 

9、春不减衣,秋不加帽。冬不蒙首,春不露背。

 

10“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方。小小老百姓,大大的聪明人。用了话两句,解决大问题。养生又保健,防病少花钱。

 

11、食不厌多(饮食过多),害处多多;食不厌精(精米精面),要生疾病;食不厌杂,营养均衡,五谷杂粮,身体康宁。

 

12、三杯聖水---------复活神水:

 

睡前一杯水,午夜一杯水,晨起一杯水。

 

三杯温开水,预防百病水,称之为圣水。

 

(说明:温开水25------35度,有很好的保健作用,誉为复活神水)

 

13、金豆银豆、不如黄豆。营养之花大黄豆,豆中之王大黄豆。抗癌蛋白最优秀,吃肉不如吃黄豆。鱼生火、肉生痰,青菜豆腐保平安。

 

14、主食(淀粉、蛋白、脂肪)百吃不厌,副食(肉、鱼、果、菜)贵在常变。主食不变,供给热能;副食常变,营养均衡。

 

15长寿之果大核桃,百果里头为魁宝。保健营养价值高。它有十二大功效:滋肾补肝健心脏,润脾和胃养大脑,生血黑发壮筋骨,美容补气抗衰老。

 

16、少食多餐,益寿延年。睡觉不蒙头,黄昏郊外走,无事勤扫房屋,强似上药铺。常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少。

 

17、喝绿茶,吃大豆。睡好觉,常运动。酒限量,烟戒掉。天天笑,容颜俏。

 

18、饭后(半小时)百步走,活到九十九。饭后百步走,强似开药铺。

 

19、鱼生火,肉生痰,青菜萝卜保平安。

 

20、晚饭少吃一口,肚里舒服一宿。

 

关于生活

 

21、一个经常旅游的人,必有渊博的知识、不挠的毅力。

 

一个经常锻炼的人,必有健康的体魄、充沛的精力。

 

22、四莫忘:养生莫忘养心,养心莫忘寡欲;至乐莫忘求知,求知莫忘读书。

 

23、莫把烦恼放心头,免得未老先衰颓;莫把烦恼放心头,免得白了少年头

 

24、寿命的缩短和精力的虚耗成正比;寿命的延长和心情的悲哀成反比。

 

25、智力的发展取决于身体的健康,身体的健康取决于心理的健康。

 

26、愉快的生活,丰富多彩;体育锻炼,乐趣无穷。

 

27、忧愁、焦虑和悲观,使人体弱多病;豁达、喜悦和乐观,使人健康长寿。

 

28、运动、节欲和欢乐,可以使人暮年保持青春活力;懒惰、奢欲和悲哀,可以使人壮年神呆未老先衰。

 

29、人生四愈:良好的决断愈多,幸福的生活愈美,抵抗疾病的能力愈强,身心健康的状况愈好。

 

30、习勤成乐,习乐养心,有利健身;习逸成惰,习惰成疾,有害身体。

 

31、走路和音乐要两方面并重,才能得到完美的人格:走步能强健身心,音乐能陶冶情操。

 

32、心理健康是智慧的源泉;身体健康是幸福的保障。

 

33、生活像镜子,能照人影子。你哭它也哭,你笑它也笑。常哭病来了,常笑病没了。

 

34、心中欢乐,强身健体;心中烦愁,伤神减寿。

 

35、生活,就是理解。生活,就是理智。幸福生活,来自健康的身体。

 

36、良好的健康状况,美好的愉快心情,是幸福的最好资金。

 

37、内心的欢乐,是一个人过着健全的、正常的、和谐的生活所感到的喜悦。

 

38、养生孰为本,元气不可亏;养生孰为先,养心须乐观。

 

39、乐观和欢笑是养生保健的金钥匙;忧虑和愤怒是损害健康的腐蚀剂。

 

40、锻炼和运动,增进人体的健康和乐观的情绪。健康和乐观,乃是幸福生活和延年益寿的保障。

 

关于健康

  

41、人无泰然之习性,必无健康之身体。

 

42、治病先治神,药疗先疗心;生理卫生强身,心理卫生强心。

 

43、治病花钱不要细,别跟自己过不去。病来身上心放宽,战胜疾病须乐观。

 

44、睡觉像个,活到九十九。活一天,赚一天,活一天,乐一天。

 

45、生命在于运动,生命在于休息。保持乐观情绪,遵循生活规律。白天按时运动,身体就会康宁。晚上按时休息,精神就会安逸。

 

46、愚蠢的人勾心斗角,争权夺势;聪明的人活动锻炼,生理保健。权势是暂时的,健康是长久的。

 

47、心胸里头能撑船,健康长寿过百年。心胸里头能拉车,健康长寿一百多。

 

48、要活好,心别小,善制怒,寿无数。笑口开,病不来,心烦恼,病来了。

 

49、生气四害:血压变高,血脂变稠,血色变紫,血管变细。引发脑塞,心肌梗死!

 

50、一笑烦恼跑,二笑怒气消,三笑憾事了,四笑病魔逃,五笑人不老,六笑乐逍遥。天天开口笑,寿比彭祖高。

 

51、宽宏大度容天地,得容人处且容人。忍一时风平浪静,退一步海阔天空。

 

52、健康是自己的,钱财是儿女的。自己只管自己事,儿女琐事由他去。

 

53、宽厚待人,严于律己,知足常乐,不攀不比。

 

54、小事糊涂,大事明白。度量大一些,风格高一些,看的远一些,想的宽一些。诸葛一生惟谨慎,吕端大事不糊涂

 

55、重视健康,淡泊钱财,死不带去,生不带来。

 

56、忘掉过去,珍惜现在,享受今天,乐观未来。

 

57、心胸开阔,心地善良,处事泰然,性格开朗。爱劳动,不懒惰,爱活动,不闲着。

 

58、治病先治人,治人先治心。心理不好,病治不好。心理健康,身体健康。不生百病,不用药方。

 

59、大其心容天下之物,虚其心受天下之善,平其心论天下之事,定其心应天下之变。先天下之忧而忧,后天下之乐而乐。

 

60、受人点滴之恩,当以涌泉相报。多看别人长处,多记别人好处,多帮别人难处,多怜别人的苦处。

 

关于心态

 

61、保健对联:

上联:荣辱不惊闲看庭前花开花落。

下联:去留无意漫观天空月圆月缺。

横批:任凭风浪起稳坐钓鱼台。

 

62、塞翁失马,安知非福。天有不测之风云,人有旦夕之祸福。祸福相依时运变,人生风水轮流转。黑夜前头黎明到,寒冬过去是春天。

 

63、月有阴晴圆缺,人有悲欢离合。人生路上多坎坷,身处逆境寻欢乐。

 

64、任凭世间沧桑变,我心平静身体健。细推物理须行乐,何为浮名羁绊我。

 

65、人生若戏,有缘相聚。彼此情谊,务须珍惜。琐事殴斗,庸人之举。大智若愚,舍私取义。俯仰无愧,心旷神怡。随遇而安,自成天趣。

 

66、房宽楼宽,不如心宽;千好万好,不如心好。

 

67、天怕乌云地怕荒,人怕疾病草怕霜。心灵的疾病,比肌体的疾病更危险。

 

68、千保健,万保健,心理平衡是关键。千养生,万养生,心理平衡是真经

 

69、临大事静气为先,遇险滩宁静致远。

 

70、大笑养心,抑郁心。注重养生,先要养心。早保健,晚死亡;晚保健,早死亡。终生保健,终生康健;终生养生,终生康宁。

 

71、顺其自然,量力而行。善待自己,无愧于心。随遇而安,自成天趣。信马由缰,快乐安康。

 

72、人生有缘才相聚,何必与人过不去。人逢花甲叹时短,我命在我不在天。

 

73、人逢古稀喜相聚,满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长,往事茫茫如烟雨。

 

74、心胸狭隘、鼠肚鸡肠、斤斤计较、命不久长。宽宏大度、心旷神怡、处事大方、长寿健康。

 

75、难能之理宜停,难处之人宜厚,难为之事宜缓,难成之功宜智,

 

76、知足者常乐,能忍者自安,忍饥者长寿,耐寒者体健.

 

77、天天常笑容颜俏,七八分饱人不老,逢君莫问留春术,淡泊宁静比药好。

 

78、一日三笑,人生难老。一日三恼,不老也老。

 

79、笑一笑,十年少,笑口常开,健康常在。愁一愁,白了头,天天发愁,添病减寿。

 

80、好儿好孙子,不如好身子。身体有精神,全家乐滋滋。少病少累赘,自己少受罪。儿女少受累,省钱省药费。

 

关于养生

 

81、病从口入,祸从口出,无气不生病,无毒不生疮。

 

82、心理平衡,生理平衡,预防疾病,身体安静。

 

83、攻克顽症靠自身,恢复健康要耐心。心态宁静比药好,欢欢乐乐做病人。

 

84、动脉硬化,并不可怕。既可预防,又可变化。从无到有,从有到无,从轻到重,从重到轻。从本治起,两条措施:快走慢跑,调控饮食。

 

85、人生四最:因气生病最不该,身患重病最悲哀,绝症康复最舒畅,死于无知最冤枉。

 

86、有病的皇帝,不如无病的乞丐。

 

87、病有五来:吃出来,喝出来,吸出来,懒出来,气出来。

 

88、神疗重于食疗,食疗重于药疗,防病重于治病。

 

89、经风雨,见世面,勤活动,多锻炼,精神安,体魄健。

 

90、冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方。多吃水果多吃菜,防病健身心愉快。

 

91、恶有恶报,善有善报,不是不报,时机未到,时机一到,一切都报。恶人大都命短,好人一生平安。

 

92、人老三不四有:不闲着,不累着,不气着;有老伴,有老友,有老窝,有老底。

 

93、夫妇三从四得:说的正确听从,指挥对的服从,老伴外出跟从;一时冲动忍得,买必需品舍得,相互好处记得,生活保健懂得。

 

94、老人中风有规律,发生下面三时期:每天的早晨,每周的周末,每年的年底。心脑血管病人,望君慎之又慎。

 

95、养生十二能:

 

能欢、能笑、能舒畅;能摩(按摩)、能炼、能健康;能静、能逸、能养神;能吃、能睡、能长生。



96、高寿歌谣:

 

八十不稀奇,九十多来兮,百岁笑眯眯,茶寿(108岁)乐滋滋,七十小弟弟,六十睡在摇篮里。

 

97、福在健康中,乐在长寿中,笑在生活中;祸在无知中,苦在疾病中,悲在心病中。

 

98、旺盛的精力,来自健康的身体;愉快的笑声,是精神健康的标志。

 

99、贪吃贪睡,添病减岁。甜语甜食,夺志坏齿。生活有度,人生添寿。吃饭有度,不胖不瘦。

 

100、老有所养,养之得法;老有所乐,乐之得心;老有所为,为之得效;老有所医,医之得当;老有所学,学之得益。

 

天天念格言,按照格言办,终生少疾病,寿域过百年。

  评论这张
 
阅读(91)| 评论(57)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017